UVA ve UVB Işınları Arasındaki Fark Nedir?

Güneş ışığı, farklı ışın türlerinden oluşan ultraviyole (UV) radyasyon içerir. Muhtemelen en aşina olduğunuz UV radyasyon türleri UVA ve UVB ışınlarıdır. Bu ışınlar cildinizi farklı şekillerde etkileyebilir.

UV radyasyonu bir elektromanyetik enerji şeklidir. Güneş ışığı gibi doğal kaynakların yanı sıra lazerler, siyah ışıklar ve solaryum gibi yapay kaynaklardan gelebilir.

Güneş UV radyasyonunun en önemli kaynağıdır. Güneşin çekirdeğindeki bir nükleer reaksiyonun ürünüdür ve radyasyon, güneş ışınları aracılığıyla dünyaya ulaşır.

UV ışınları dalga boyuna göre sınıflandırılır: UVA (en uzun dalga boyu), UVB (orta dalga boyu) ve UVC (en kısa dalga boyu).

İşte ultraviyole A (UVA) ışınları ve bunların cildinizi nasıl etkilediği hakkında bazı önemli gerçekler.

Diğer UV ışınlarından daha yüksek dalga boylarına, ancak daha düşük enerji seviyelerine sahiptirler.

UVB ışınlarından daha fazla nüfuz ederler, bu da cildin daha derinlerindeki hücreleri etkileyebilecekleri anlamına gelir.

Dolaylı olarak DNA hasarına neden olurlar.

Cildin erken yaşlanmasına neden olarak kırışıklıklar gibi gözle görülür etkilere yol açarlar. Ayrıca bazı cilt kanserleriyle de ilişkilidirler.

UVB ışınlarının aksine, ozon tabakası tarafından soğurulmazlar. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 95'i UVA ışınlarıdır.

Anında bronzlaşma etkisine ve bazen güneş yanığına neden olurlar. UVA ışınlarının etkileri hemen ortaya çıkma eğilimindedir.

Solaryumda kullanılan başlıca ışık türü UVA ışınlarıdır.

Pencerelere ve bulutlara nüfuz edebilirler.

İşte ultraviyole B (UVB) ışınları ve bunların cildinizi nasıl etkilediği hakkında bazı önemli gerçekler.

UVA ışınlarına göre, UVB ışınları daha kısa dalga boylarına ve daha yüksek enerji seviyelerine sahiptir.

UVB ışınları cildin en dış katmanlarına zarar verir.

Doğrudan DNA'ya zarar verirler.

UVB ışınları çoğu cilt kanserine neden olur, ancak cildin erken yaşlanmasına da katkıda bulunabilirler.

Kısmen ozon tabakası tarafından emilirler, ancak bazı ışınlar yine de geçer. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 5'i UVB ışınlarıdır.

UVB ışınlarına aşırı maruz kalmak güneş yanıklarına yol açar. Genellikle UVB ışınlarının etkileri gecikir veya güneşe maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar.

Solaryumlarda çoğu UVA ve UVB ışınlarının bir kombinasyonunu kullanır. 

Pencerelere nüfuz etmezler ve bulutlar tarafından filtrelenme olasılıkları daha yüksektir.

Ultraviyole C (UVC) ışınları, üç tür UV ışınından en kısa dalga boylarına ve en yüksek enerji seviyelerine sahiptir. Sonuç olarak, tüm yaşam formlarına ciddi zararlar verebilirler.

Neyse ki, UVC radyasyonu ozon tabakası tarafından tamamen filtrelenir. Sonuç olarak, güneşten gelen bu ışınlar asla yere ulaşmaz.

İnsan yapımı UVC kaynakları arasında kaynak meşaleleri, özel bakteri öldürücü ampuller ve cıvalı lambalar bulunur.

Cilt kanseri riski olarak kabul edilmese de UVC ışınları, ciltte yanıklar, lezyonlar ve ülserler dahil olmak üzere insan gözlerinde ve cildinde ciddi hasara neden olabilir.

UV ışınlarının en güçlü olduğu zamanı bir dizi çevresel faktör etkileyebilir. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:

UV ışınlarına maruz kalma en yüksek saat 10:00 ile 16:00 arasındadır. Bu günlük pencerede, güneş ışınlarının kat etmesi gereken mesafe daha azdır. Bu onları daha güçlü kılar.

UV maruziyeti ilkbahar ve yaz aylarında en yüksektir. Bu mevsimlerde güneş daha yüksek bir açıdadır ve bu da UV ışın yoğunluğunu artırır. Bununla birlikte, güneş sonbahar ve kış aylarında sizi hala etkileyebilir.

UV maruziyeti, UV ışınlarının yere ulaşmadan önce kat etmesi gereken mesafenin daha az olduğu ekvator üzerinde veya yakınındaki alanlarda en yüksektir.

UV ışınları daha yüksek rakımlarda daha güçlüdür, çünkü seyahat edecekleri mesafe daha azdır.

Ozon tabakası UV ışınlarından koruma sağlar. Ancak sera gazları ve kirleticiler, ozon tabakasının incelmesine ve UV yoğunluğunun artmasına neden oldu.

Bulutlar, bazı UV ışınlarının yere ulaşmasını filtreler. Ancak, bulut türüne bağlıdır. Karanlık, su dolu bulutlar, yüksek, ince bulutlardan daha fazla UV ışınını engelleyebilir.

UV ışınları kar, su, kum ve kaldırım gibi yüzeylerden yansır. Bu, UV maruziyetini artırabilir.

Cildinizi sağlıklı tutmak için, özellikle de uzun süre dışarıda olacağınızı biliyorsanız, kendinizi güneş ışınlarından korumanız önemlidir.

Güneş yanığını, erken yaşlanmayı ve DNA hasarını sınırlamak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

Geniş spektrumlu koruma sağlayan güneş kremini seçin. Bu, güneş kreminin hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleme yeteneğine sahip olduğu anlamına gelir.

Daha yüksek bir güneş koruma faktörü (SPF) daha fazla koruma sağlar, ancak hiçbir güneş kreminin UV ışınlarını engellemede yüzde 100 etkili olmadığını unutmayın. 

Güneş kremi en az 2 saatte bir veya terliyor, egzersiz yapıyor veya yüzüyorsanız daha sık yeniden uygulanmalıdır. Su geçirmez güneş kremi olmadığını, sadece suya dayanıklı olanların olduğunu bilmek önemlidir.

Güneş koruyucu için alışveriş yaparken, fiziksel veya mineral bazlı bir ürün tercih etmek isteyebilirsiniz. Son araştırmalar, bazı kimyasal güneş kremlerindeki bileşenlerin kanınıza emilebileceğini bulmuştur.

Giysiler UV ışınlarına karşı bir miktar koruma sağlayabilir. Sıkı dokunmuş kuru kumaşlar en iyisidir. Birçok şirket, UV ışınlarından daha fazla koruma sağlayan giysiler üretir.

Gölgede kalarak doğrudan güneş ışığına maruz kalmanızı sınırlayın. Bu en çok UV ışınlarının daha güçlü olduğu saat 10:00 ile 16:00 arasında önemlidir.

Geniş kenarlı bir şapka, kulaklarınıza ve boynunuza ek koruma sağlayabilir.

 

Gözlerinizin ve çevresindeki cildin zarar görmesini önlemek için UV koruması sunan güneş gözlüklerini seçin.

Güneş, D vitamini kaynaklarından biridir, bu nedenle bazen "güneş ışığı vitamini" olarak adlandırılır.

Bununla birlikte, AAD, UV ışınları cilt kanserine neden olabileceğinden, güneşe maruz kalma veya solaryumda D vitamini almamanızı tavsiye ediliyor.

Bunun yerine, doğal D vitamini kaynakları olan gıdaları içeren sağlıklı bir diyetin izlenmesini tavsiye ediyorlar. Bunlar arasında somon, ton balığı, sardalye ve uskumru gibi yağlı balıklar bulunur.

D vitamini ayrıca maitake mantarlarında, yumurta sarısında ve bazı sütler, kahvaltılık gevrekler ve portakal suyu gibi D vitamini ile güçlendirilmiş yiyecek ve içeceklerde bulunur. D vitamini takviyeleri almayı da düşünebilirsiniz.