Güneş Kremi Nedir?

Güneş kremi, eksiksiz bir güneşten korunma stratejisinin önemli bir parçasıdır. Ancak güneş kremi tek başına sizi güneşte güvende tutmak için yeterli değildir.

Kısa cevap herkes! Erkekler, kadınlar ve 6 aylıktan büyük çocuklar her gün güneş kremi kullanmalıdır. Bu, kolayca bronzlaşan ve bronzlaşmayan insanları içerir. Cildiniz, yansanız da yanmasanız da, yaşamınız boyunca güneşe maruz kalmaktan zarar görür.

6 aylıktan küçük bebekler tek istisnadır; ciltleri oldukça hassastır. Gölge yapıları ve güneşten koruyucu giysiler, bebekleri korumanın en iyi yoludur.

Bu kadar çok seçenek arasından sizin için doğru olan güneş kremini nasıl seçersiniz? Güvenli ve etkili koruma sağladığı ve SPF 15 veya daha yüksek geniş spektrumlu olduğu sürece hepsini kullanabilirsiniz. İhtiyaçlarınıza en uygun bilinçli seçimi yapmak için seçenekleriniz hakkında bilgi edinin. 

Güneş kremi, güneşin UV radyasyonunun cildinize ulaşmasını önlemeye yardımcı olan aktif bileşenler içerir. İki tür güneş kremi sizin için şu şekilde çalışır:

Fiziksel (mineral) güneş kremi bileşenleri (titanyum dioksit ve çinko oksit mineralleri dahil) ışınları cildinize nüfuz etmeden önce engeller ve (bir kalkan gibi) dağıtır.

Kimyasal güneş kremi bileşenleri (avobenzon ve oktisalat gibi), UV ışınlarını (sünger gibi) cildinize zarar vermeden önce emer.

Fiziksel güneşten koruyucuların kimyasal güneşten koruyuculara göre cilt tahrişine neden olma olasılığı daha düşük olsa da, her iki türün de güvenli ve etkili olduğu test edilmiştir. Aslında, günümüzde mevcut olan birçok güneş koruma ürünü, her iki içerik türünü de bir araya getirmektedir.

Güneş koruyucudaki tüm aktif bileşenler kimyasal olarak türetilmiştir. Bazı insanlar fiziksel güneş kremlerini daha "doğal" ve hatta "organik" olarak düşünebilir, ancak bunlar aslında inorganik mineral bileşiklerdir. Birçok kişinin "kimyasal" dediği güneş kremleri aslında "UV organik filtrelerdir".

SPF, güneş koruma faktörü anlamına gelir. Sayı, güneş kremini tam olarak belirtildiği şekilde uygularsanız, güneş kremi olmadan geçen süreye kıyasla güneşin UVB ışınlarının cildinizi ne kadar sürede yanacağını gösterir. Yani, bir SPF 30 ürününü düzgün kullanırsanız, güneş kremi kullanmadığınız duruma göre 30 kat daha uzun süre yanacaktır.

Günün çoğunu güneşte kısa aralıklarla geçiriyorsanız, SPF'si 15 veya daha yüksek olan bir güneş koruyucu veya kozmetik ürün kullanabilirsiniz. Açık havada, özellikle de güneşin en güçlü olduğu zamanlarda ve yerlerde çok zaman geçiriyorsanız, SPF 30 veya daha yüksek, suya dayanıklı bir güneş kremine ihtiyacınız vardır. 

SPF ne olursa olsun, her iki saatte bir yeniden uygulama çok önemlidir. Güneş kremi ayrıca yüzdükten veya terledikten hemen sonra tekrar uygulanmalıdır.

Geçmişte, çoğu güneş kremi ürün etiketlerinde yalnızca güneş yanığına neden olan UVB'ye karşı koruma hakkında bilgi içeriyordu. UVA bronzlaşmaya ve erken yaşlanmaya neden olan ışınlardır. Artık UVA tehlikeleri iyi bilindiği için, geniş spektrumlu güneş kremleri, ürün etiketlerinde hem UVB hem de UVA'ya karşı koruma hakkında net bilgiler sağlar.

Geniş Spektrum: Cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından korur.

SPF 15: Köpeğinizi gezdirmek veya işe arabayla gitmek gibi her gün, ara sıra maruz kalma için idealdir. 

SPF 30 veya Üstü: Uzun mesafeli koşu, yürüyüş, yüzme ve açık hava sporları gibi uzun süreli açık hava etkinlikleri için gereklidir. Açık havada çalışıyorsanız SPF 30 şarttır. 

Suya Dayanıklı ve Çok Suya Dayanıklı: Yüzme veya yoğun egzersiz için. Hiçbir güneş kremi su geçirmez değildir; hepsi sonunda yıkanır. Suya dayanıklı olarak etiketlenen güneş kremlerinin yüzmede 40 dakikaya kadar etkili olduğu test edilirken, suya çok dayanıklı güneş kremlerinin suda 80 dakikaya kadar etkili olduğu test edilmiştir.

Her gün! En iyi uygulama, güneş kreminin cildinize yapışmasını sağlamak için dışarı çıkmadan 30 dakika önce uygulamaktır. Her iki saatte bir ve yüzdükten veya aşırı terledikten hemen sonra tekrar uygulayın.

Bulutlu olduğunda bile, güneşin UV radyasyonunun yüzde 80'e kadarı dünyaya ulaşır. Bulutlu bir günde korumasız gitmek cilt hasarına neden olabilir.

Uzmanlar, gün için giyinmeden önce tüm vücudunuza güneş kremi sürmenizi tavsiye ediyor. Bu şekilde, giysileriniz değişirse veya katmanları çıkarırsanız cildiniz korunur. En azından, vücudunuzun güneşe maruz kalan her yerinde güneş kremi kullanmalısınız, bunlara kolayca gözden kaçan noktalar da dahildir: kulaklarınızın üstleri, ensenizin arkası, kafa deriniz, ayaklarınızın üst kısmı ve dizlerinizin arkası.

Güneş koruyucunuzdan tam geniş spektrumlu koruma elde etmek için, tüm vücudunuza yaklaşık 25-30 gr uygulayın. Çoğu insan bu miktarın yarısından daha azını uygular ve bu da azaltılmış koruma anlamına gelir. 

Güneş kremi, genel UV maruziyetinizi, cilt kanseri ve güneş hasarı riskinizi azaltır.

Cilt kanseri risk faktörleriniz: Cilt tipiniz ve aile geçmişiniz, sizin için gereken koruma düzeyini belirleyecektir.

Işığa duyarlılık: Cilt tipiniz ne olursa olsun, bazı ilaçlar ve bozukluklar cildinizi güneşe karşı oldukça hassas hale getirerek koruma gereksinimlerinizi artırır.

Cilt koşulları: Kuru ciltler, yağlı ciltler, akne eğilimli ciltler ve hassas ciltler için güneş kremleri arasından seçim yapabilirsiniz.

Çok önemli olmakla birlikte, güneş kreminin tek başına yeterli olmadığını unutmayın. Eksiksiz bir güneşten korunma stratejisi için mümkün olduğunca gölgede kalın, güneşe karşı korumalı giysiler, geniş kenarlı bir şapka ve UV'yi engelleyen güneş gözlüğü kullanın.