Bir Günde Kaç Kez Göz Kırparsınız?

Göz sağlığınız için göz kırpmak çok önemlidir. Gözlerinizin nemli ve oksijenli kalmasına yardımcı olur ve ayrıca gözlerinizdeki kalıntıları temizler.

Herkes aynı oranda göz kırpmaz, ancak çoğu insanın bir dakika, saat veya gün içinde göz kırpma sayısı için ortalama bir oran vardır.

Bir günde ortalama kaç kez göz kırptığınıza ve göz kırpma sıklığınızı nelerin bozabileceğine daha yakından bakalım.

Ortalama olarak, çoğu insan dakikada yaklaşık 15 ila 20 kez göz kırpıyor. 

Saatte 900 – 1200 kez

Günde 14.400 – 19.200 kez

Haftada 100.800 – 134.400 kez

Yılda 5,2 ila 7,1 milyon kez

Her göz kırpma 0,1 ile 0,4 saniye arasında sürer. Ortalama bir kişinin dakikada kaç kez göz kırptığı göz önüne alındığında, bu, uyanık olduğunuz sürenin yaklaşık yüzde 10'unu oluşturur.

Araştırmalar, cinsiyetinize veya yaşınıza bağlı olarak ne sıklıkta göz kırptığınız konusunda önemli bir fark olmadığını gösteriyor.

Göz sağlığınız için göz kırpmak çok önemlidir. Şu konularda önemli bir rol oynar:

Havadaki küçük parçacıklar, kurumuş gözyaşları ve ölü hücreler gibi gözlerinizdeki kalıntıları temizlemek

Gözlerinize sağlıklı kalmalarına yardımcı olan besinleri ve diğer maddeleri getirmek

Göz kuruluğunu önleyen ve gözyaşı filminizle ilgili sorun riskinizi azaltan gözlerinizi ıslatmak

Gözlerine oksijen getirmek

Tüm bu işlevler ayrıca göz enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur. Ek olarak, göz kırpmak beyninizin kısa bir süre dinlenmesini sağlayarak yaptığınız şeye yeniden odaklanmanıza yardımcı olur.

Gözünüzü kırpmazsanız veya yeterince sık göz kırpmazsanız:

Korneanız şişebilir. Korneanızın kan damarları yoktur, bu nedenle göz kırptığınızda aldığı gözyaşı filminden oksijene ihtiyacı vardır. Daha az sıklıkta göz kırpıyorsanız, korneanız hala ihtiyaç duyduğu oksijeni almalıdır. Ancak göz kırpmazsanız, oksijen eksikliği kornea şişmesine neden olabilir. Aslında, kornea uyurken biraz şişer, ancak uyandıktan hemen sonra normale döner.

Gözleriniz sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları besinleri alamaz.

 

Gözyaşı filminiz yenilenmediği için gözleriniz kuruyabilir. Bu, göz ağrısına ve bulanık görmeye neden olabilir.

 

Gözünüzde kalan birikintiler ve göze oksijen gitmemesi nedeniyle göz enfeksiyonu riskiniz artar.

Daha az göz kırpmanın yaygın bir nedeni bilgisayar görme sendromudur. Bu, bir bilgisayarı uzun süre ara vermeden kullandığınızda olabilir.

 

Aslında araştırmalar, bilgisayar kullanırken yüzde 66 daha az göz kırptığınızı gösteriyor. Bilgisayar kullanırken kendinizi kuru gözlerle bulursanız, bunun nedeni daha az göz kırpıyor olmanız olabilir.

Bilgisayar görme sendromuyla mücadeleye yardımcı olmak için şunları deneyin:

Sık sık ara verin ve 20-20-20 kuralını kullanın: her 20 dakikada bir, bilgisayarınızdan başka bir yere bakın ve 20 saniye boyunca 20 metre uzaktaki bir nesneye odaklanın.

Bilgisayarınızın önündeyken kendinize göz kırpmanızı hatırlatın.

Göz damlası kullanmak.

Parlamayı azaltmak için aydınlatmanızı veya ekran konumunuzu ayarlama veya ekranınızda parlama filtresi kullanmak.

Ekranınızın parlaklığını ve kontrastını ayarlayarak okumak için gözlerinizi zorlamanıza gerek kalmaz.

Özellikle aydınlatmanın daha kötü olabileceği ve daha yorgun olduğunuz uyku saatine yakın olmak üzere bilgisayar ekranının önünde ne kadar zaman geçireceğinizi sınırlamak.

Ayrıca göz kapağınızdaki sorunlar nedeniyle daha az göz kırpabilirsiniz. Göz kapağı sorunlarına şunlar neden olabilir:

Felç

İncinme

Göz hastalığı

Ameliyatın yan etkileri

Parkinson hastalığı olan bazı kişiler, kas hareketleriyle ilgili sorunlar nedeniyle daha az göz kırpabilir.

Daha sık göz kırpmak can sıkıcı olabilir, ancak nadiren ciddi bir sorunun işaretidir.

Daha sık göz kırpmanın bazı olası nedenleri şunlardır:

Havadaki tahriş edici maddeler nedeniyle göz tahrişi, göz kuruluğu, korneanızda bir çizik, göz kapağı veya iris iltihabı, gözünüzde bir şey olması veya başka sebepler.

Bir şeye çok uzun süre odaklanmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu - örneğin, günün sonunda bilgisayarınızı kapattıktan sonra.

Miyop, ileri görüşlülük veya gözleriniz düzgün hizalanmıyor gibi görme sorunları

Göz spazmlarına neden olabilen bir hareket bozukluğu

Kaygı veya stres

Tükenmişlik

Alışkanlık

Nadir durumlarda, sık göz kırpma daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Sık yanıp sönmeye neden olabilecek durumlar şunlardır:

Nöbet bozuklukları (özellikle çocuklarda)

Multipl skleroz

Wilson hastalığı

Tourette sendromu

Çoğu zaman, yanıp sönme sıklığındaki bir değişiklik endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, yanıp sönme sıklığına başka semptomlar eşlik ediyorsa, bunun nedeni daha ciddi bir şey olabilir.

Şunlara dikkat ettiğinizden emin olun:

Göz enfeksiyonu belirtileri: Kırmızılık, sulama, kaşıntı, yanma, ağrı, ışığa duyarlılık, deşarj, şişme, gözünde bir şey varmış gibi hissetmek, bulanık görüş

Yakın zamanda meydana gelen bir göz yaralanmasından sonra göz kırpma sıklığındaki değişiklikler

Dengeniz veya koordinasyonunuzla ilgili sorunlar

Diğer kas spazmları

Fiziksel ve vokal tikler (çocuklarda)